Intenção × Impacto
Eu me julgo pela minha intenção; o outro me julga pelo meu impacto. Os dois são dados reais, mas diferentes. 'Eu não quis' não cancela 'doeu'. Não use a boa intenção para anular o impacto relatado.
Modelo mental: pense no feedback como um espelho da sua nuca — você nunca a viu, mas ela existe e os outros olham para ela o tempo todo.