Você Não É Tomado pela Raiva — Você a Liga
A mãe esbraveja com a filha; o telefone toca, é a escola, e ela atende com voz de seda — desliga e volta a gritar. A raiva não a engoliu: ela a ligou e desligou conforme convinha. Emoção não é onda que vem de fora e te arrasta; é a ferramenta que você saca para impor a vontade. Ninguém é refém do que sente — a gente usa o que sente.
Como aplicar: ao se sentir “tomado”, pergunte “o que eu quero conseguir gritando — ou me calando — agora mesmo?”.