Planeje Cada Minuto
Time blocking: divida o dia em blocos e atribua a cada um uma tarefa (inclusive raso e descanso). Não é prisão — ao surgir um imprevisto, replaneje os blocos restantes. O ponto é decidir, não reagir.
Regra: o plano serve para decidir intencionalmente, não para punir — replaneje sem culpa.